坚持每天练习四十到五十分钟瑜伽或普拉提，一个月效果明显么？什么时候练比较好呢？谢谢啦

这个要看体质我前年暑假就是用这种方式减了10斤左右

我是学生高中时从来都没有运动的机会
在加上会有些内分泌失调
所以瑜伽这类很管用

我是每天早上起来
空腹和一大碗蜂蜜水

然后练看是空腹消耗较大你要考虑

另外每天都是同一个时间练习效果比较好

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