剧烈运动之后，感觉自己的右侧肋骨疼痛有两种可能性，一种就是你运动的时候呼吸的方法不正确，另外一种就是你本身身体有问题，如果是运动过后你才感觉疼痛，那大部分的原因应该是你的呼吸方式不正确。
正确的呼吸方式应该是三步或者5步一呼吸，你要掌握好这个节奏，尽可能的让自己呼吸的时候，出气的时候落在自己的左脚，也就是你跑步的时候左脚落地，应该是保持粗细的这个姿势的，然后收起来应该是吸气的，你出气的过程是很快的，但是吸气的过程是很漫长的，因为你在运动的过程中身体需要更多的氧气，所以3步~5步的这个节奏掌握好，然后这个呼吸的出气，进气的节奏，掌握好，你的跑步就会更加的顺利，虽然跑的距离是一样的，但是你明显感觉痛苦的程度是不一样的。
如果平常你都不会疼痛，只有跑步的时候才会疼痛，这就证明你的呼吸方式不正确，如果你平常也微微的疼痛，跑步就变得更严重了，那就是你身体有问题了，那就要到医院及时的进行检查了，而且所谓的呼吸问题也不是出现在所有人的身上的，有些人身体素质比较强，他怎么呼吸都没事，但有的人刚刚开始跑步，他的身体比较脆弱，就需要适当的调整跑步的节奏来让他能够跑得更轻松，跑得更远。
跑步是一个兴趣类的活动，它并不见得是有着固定的要求的，所谓的跑步必须跑到半个小时以上才有效果，其实根本就没有这种规定，这种规定是为那些减肥人群所专门设置的门槛跑步想要达到燃烧脂肪的效果，你确实需要25分钟以上的跑步时间才能开始燃烧脂肪，至少大部分人都是这样的，但是如果你本质的目的不是为了减肥，只是为了让身体变得更健康，跑个15分钟20分钟是完全可以的。
