楼主，您好。根据您所反映的问题，可以看出您空余时间并不多。首先，想要说明的一点是，28岁学英语也不会说很晚，我身边有个博士英语口语很不好，连最基本的交流都完成不了，现在也在一个英语口语机构学习，成效很不错。�您的工作比较忙，但是不管您是想学习英语阅读能力还是英语听力还是口语，首先要掌握的还是词汇量。
建议楼主可以从以下方法入手。① 利用零碎时间。楼主可以利用上下班等车坐车的时间；中午要吃饭前；晚上要睡觉前等等……这些时间可以利用来记一些单词。② 根据自己的情况，看看自己什么时间段是记忆力最好的。一般都是早上刚起床或者晚上入睡前，楼主可以在这个时间段记单词，达到事半功倍的效果。
③ 单词背诵建议使用百词斩这个APP，里面各个阶段英语水平需要掌握的单词都有，而且是以音频视频的方式，还有易混的单词，以及适用的句子，这样学习单词的效率会更高。楼主应该根据自己的记忆力选择每天记多少个单词。每次背完单词后，建议楼主每个星期都复习一遍。
如果容易忘记，复习频率可以更高点。在百词斩的“复习”一块，有“英文选意、中文选词、听音辨意、听音速记、拼写填空、拼写组合、全拼练习”这样几种复习方法，楼主可以从中选择适合自己的。④ 楼主可以多听听英语歌，开车等车时，吃饭时，任何空闲零碎时间都可以用来听英语音乐。
听歌也是一种很好的放松方式，也是培养英语语感和积累词汇量的方法。长时间坚持下去，效果可能不明显，但是也一定会有作用。⑤ 经济和时间允许的话，楼主在周末的时候可以选择去一些英语培训机构。当然，依据楼主的情况，可行性比较低，仅做参考。�不管采用什么方法，坚持最重要。
三天打鱼两天晒网绝对学不了什么。以上仅仅是个人看法，希望对楼主有所帮助，祝早日学有所成。�。
