当我们对敌人心怀仇恨时，就是付出比对方更大的力量来压倒我们，给他们机会控制我们的睡眠、胃口、BP、health，甚至我们的心情。如果我们的敌人知道他带给我们多大的烦恼，他一定要高兴死了！憎恨伤不了对方一根汗毛，却把自己的日子弄成了炼狱。
耶酥说：“爱你的敌人。”他可不只是在传道，他宣扬的也是本世纪的医术。当耶酥说：“原谅他们77次。”他是在告诉我们如何avoid罹患HBP、心脏病，GU以及过敏性疾病。当耶酥说“爱你的敌人”时，他也是在告诉我们如何提高自己的容貌，我看过，我相信你也看过——一些人的容貌因仇恨愤懑布满皱纹或变形，再好的整形外科也挽救不了，更远不及因宽恕、温柔、爱意所形成的容颜。
如果我们的敌人知道他能消耗我们的精力，使我们精神疲劳、容颜丑化，搞得我们我们心脏病发，提早归西，他难道不会拍手偷笑吗？
即使我们没有办法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。我们不应该让敌人控制我们的心情、健康以及容颜，莎士比亚说过：“仇恨的怒火将烧伤你自己。”
不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。
没有人应因其作为受到赞扬或责难，因为我们每一个人都受到教育的条件及环境所影响，我们所形成的habit与特征造就了我们的目前与未来。
如果你我像敌人一样承袭了同样的生理、心情及情绪的特征，如果我们的人生完全一样，我们可能会作出跟他们一样的事，因为我们不可能会做出别的。
让我们以印第安人的祈祷词提醒自己：：“伟大的神灵！在我穿上别人的鹿皮靴子走上two weeks以前，请帮助我不要判断与批评他人。”因此与其恨我们的敌人，让我们还是怜悯他们，并感谢上天没有让我们跟他们一样的经历同样的人生。与其诅咒报复我们的敌人，何不给他们谅解、同情、援助、宽容、以及为他们祈祷。
