许多朋友喜欢使用微信运动记录自己的日常锻炼步骤，并希望通过日常锻炼获得良好的身体形态来减肥。那么微信活动可靠吗？可以有效吗？在解决这个问题之前，我们必须熟悉各种概念。
1.微信可以代表有氧运动吗？
微信体育的主要功能是计数，很多人用它来衡量自己的运动量然后分享。但是，许多朋友共享的步数少于5000，这是无效的。普通白领上班族正常上班。此运动量至少为3000到5000步。在微信中分享时，我走了三四千步，这只表明她（他）今天根本没有锻炼。如果要运动，最好每天花一些时间，慢跑40分钟或步行1小时，步伐必须至少为10,000步。
2.微信运动缺乏测量维度
即使您走了10,000步，也不代表您的运动就达到了标准。例如，许多女孩喜欢逛街，逛街半天，走2万步很容易，但是因为她们停下来走走，在路上吃喝玩乐，所以消耗了运动消耗的卡路里，确实没有锻炼效果。
有效的有氧运动，除了距离或运动时间要达到标准外，力量还必须符合标准。测量运动强度的维度是心率。许多专业的腕带具有测量心率的功能。通常，建议进行有氧运动时，心率应达到150次/分钟或以上，而微信则不具备此功能。
3.微信机芯的形状独特。
微信运动似乎强调了这种误解：运动=有氧运动=每天的步数很高，这是完全错误的。即使您坚持每天使用微信运行10,000步，您的心率仍将达到150次/分钟，因此您可以减轻体重，但身体会更好。
如果您不运动，不饿而减肥或只是进行微信运动和进行有氧运动，您的身体可能就不会很好。由于单一运动形式只能刺激您的一部分肌肉，因此不会使您的身体结实而富有弹性。
这里仍然存在误解。仔细考虑您想减肥还是身材好？您的目标是每月减掉10磅吗？您想要背心还是紧身衣？实际上，大多数人，我真正想要的是一个好身材，美人鱼线，背心线和前部凸起和后部。然后减轻体重，身体会好吗？
无氧运动，例如力量训练，对人体非常重要。适当的力量训练不仅可以使您的皮肤紧致和富有弹性，而且可以使您感到自豪。不仅如此，而且在进行力量训练时，还会消耗大量的卡路里，并且减肥效果尤为显着。并且增加肌肉，维持肌肉水平并且消耗许多卡路里。因此，肌肉增加和脂肪减少就像体育锻炼的两条腿一样。许多人看起来很瘦，但是他们肌肉发达且训练有素。你的体重也很合理。没人在乎。因此，建议科学的健身方法：您应该根据自己的身体状况找到健身教练，以帮助您制定健身计划，严格按照以下步骤进行力量训练计划，然后配合科学饮食和充足的睡眠，以便有可能创造一个骄傲的身材。
因此，微信只是您开始锻炼的第一步。如果您考虑了一切，以上都不知道，那么微信运动只会在您的形象中崭露头角。玩了两天后，您会发现自己的体重没有改变。像其他玩具一样，将其放在一边或直接取消您的注意力。
