精力不够旺盛，经常精神恍惚，体力不足，这样的状况多半是心火旺，气血虚造成的，这和生活饮食习惯有很大关系，还有睡过8小时未必能达到修复效果，向你说的质量不好都是枉然，要提高质量，睡前神经一定要放松，不能在郁结心中，脾肺不通的情况下入睡，神经紧张的时候大脑会异常兴奋，而导致脑波频率加快，然思绪混乱，身体会有负担，是不可能放松的，不放松就代表还在运作，就是没在休息，醒来就不会有精神，精神恍惚，体力不足是必然的。睡眠的时间段也是个关键，因为黄金段只有10点到2点4个小时，过了这个时间睡再多也岂不了多少正面作用。
你不用太担忧，你的症状很多人都有，只要从根本上调整身心，如早睡早起，多运动-跑步游泳这样肌肉才会有力量，多蔬果，切记不能偏食，营养失衡，会影响到新陈代谢率，身体会有炎症，小到便秘，大到高血压，高血脂等疾病，后患无穷。听起来很简单，可做起来也不容易，坚持最为重要，持之以恒才能修成正果，身体才会变好嘛。
