代餐饮食减肥法是比较科学的方法，但是目前市场上售卖的代餐粉产品似乎就不都是那么靠谱了。减肥还是运动搭配食疗，就算是代餐粉也不能一天三餐都吃，代餐粉最好选择一些品牌比较大的，我之前减肥的时候吃的是比农赤小豆薏米粉，感觉还不错，不用挨饿，在不知不觉中体重减了很多。赤小豆薏米本身含有的热量很少，但是却能让人感受到饱腹感，从而减少热量摄取，达到减肥目的，用了一个月基本瘦了5-6斤，我基本是早上和晚上这段时间吃，效果很不错，中午还是要吃饱，平时可以多吃点水果蔬菜能更有效的减肥。
根据传统的国际和国家标准，减肥用代餐粉应该属于特殊医疗食品，在使用这些食品的时候必须有医生或营养师的指导。经过上面的分析，您应该能够意识到，目前市场上的代餐粉产品根本不能独立提供人体正常生理活动所必需的营养素，一天三餐全用代餐粉解决必然存在严重的健康隐患。
同时，不同品牌代餐粉的营养素又有很大的差别，必须根据产品特性选择适合的膳食。因此选择代餐粉要选择一些大品牌；或至少要选择那些有保健食品批号的产品
