我的肚子和胃总是感觉很大，身体其他部位并不胖，不知道怎么减掉

吃完饭半小时内别坐着，站着或者慢慢的走步，每天仰卧起坐一组10个，一天至少3组。每天再做10分钟侧弯腰就差不多了。另外晚饭在睡前4小时之前吃，不超过7分饱，别吃高热量过油腻食品。睡前2小时内不要大量喝水。

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