高中有效的控制近视度数增长的方法如下：
高中生要养成良好的用眼习惯
1、高中的学习负担比较重，但是应该放松心情，不要让自己压力太大
2、尽量良好的学习环境中学习，如教室、家庭，买正规合格的高考复习资料，用符合高中生生理高度的椅子。
3、养成良好的读写习惯，虽然学习压力比较大，但是复习的时候用眼距离要以30cm为标准。端正读写姿势，避免躺卧阅读，避免走路、乘车时阅读。
4、，虽然高中的学习任务重，但是也要多进行体育锻炼，增加户外活动，合理饮食，营养平衡。
5、，复习一小时就远眺训练，减轻视疲劳。
这样控制下来就不会让近视度数增长
