1、多熬一些排骨汤，海产品等补钙的食品，都可以吃。
多吃动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜等食物，另外小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多，可以多食用。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，也可选择性地加一些红枣、枸杞等。
水果可以多吃香蕉。2、 骨折吃什么补品最好？骨折是骨的完整性或连续性受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。骨骼是异常坚硬的，而且人体内有99％的钙是集中在骨骼内的，所以当我们受伤骨折以后，要补充足量的钙来帮助恢复。下面详细介绍骨折食补方法，有助于骨折患者尽快的康复。 骨折食补方法一：骨折初期宜食三七、山楂、薤白、荠菜、韭菜、螃蟹等活血化瘀、消肿止痛的食物。还可以赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之。 骨折食补方法二：骨折中期宜食补肝肾，续筋接骨的食物，如枸杞子、杜仲等。 骨折食补方法三：如骨折久不愈合者、可食紫河车桂圆肉、黑豆、鹌鹑等补益气血、滋补肝肾类食物。 骨折食补方法四：多食用含钙的食物。应睡前服用，这是钙吸收最佳时间，还有助于睡眠。 骨折食补方法五：猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。 骨折食补方法方六：猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香，生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。 骨折食补方法方七：鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜，醋和酱油服食，常服。 骨折吃什么补品最好？为了你早日康复，在恢复过程中不仅要注意上述骨折食补方法，还要注意不要吃生冷、刺激类的食物，如茶叶（容易造成骨质疏松)、猪肉(太寒容易控制血液循环对愈合不利）、白酒、饮料、骨头、食醋、柑橘类水果、番茄、杏仁、白糖、荸荠等以免留下后遗症。希望能帮助到你，祝你早日康复。
