很懒不是非常愿意持久性的运动，但是想减肥，自己吃饭的时间很不规律，偶尔运动，想慢跑，发现坚持30分钟

病情分析：
呵呵您这样是减不了肥的。
指导意见：
加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

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