晚上开灯睡觉绝对是坏事，影响你的睡眠，光线会刺激透过眼皮刺激到大脑，影响大脑的正常休息，而且浪费电，如果真的害怕一个人睡觉，非开灯不可的话，建议楼主开一些光线比较柔和的灯，不要太亮，能看到东西就好。
人的大脑内有一种物质，名字叫褪黑素。褪黑素可以抑制人体神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏才能得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。褪黑素主要在夜间睡眠的时候分泌，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制，停止分泌了。
1打乱人的生物钟 这个影响是非常严重的 影响人体的各项代谢 严重的可以癌症等 2影响睡眠质量。3对眼睛不好，会增加得近视的机率。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
