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骑自行车两个月了 刚开始一个月瘦了10斤 目前保持运动量不变 饭量和平时一样 体重又回到骑

2022-08-08 健康养生 141阅读
因为身体适应了！
新陈代谢已经适应了你的运动量！
不知道你是要减脂，还是要增肌减脂、
如果是有氧运动已经不能减脂了！那么建议你 在加大点力量运动，
大重量，少次数，冲几天试试！！练到力竭，底油无糖，！！
然后在慢慢地控制回来！ 保持肌肉同时减脂是很难！！！
也可能是 ，肌肉含量增加了！！
同重量的肌肉和脂肪，体积相差5倍！肌肉密度吧比较高！ 所以没事的！加油！
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