酒后不宜运动。
酒后，大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多，激动与坐立不安，很快转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。这时候大脑功能处于不稳定状态，因而理智与判断力，全身运动的平衡与协调都会受到影响。同样，受大脑皮层统帅的眼，耳，四肢等的灵敏度与反应性也降低。如果在这种情况下勉强运动，大脑皮层强作努力，就会有损大脑功能。
酒后往往心跳加快，血压增高，心脏负担很重。这时如果进行运动，有损心脏。
酒后，肝脏需要处理酒精，肝脏的供血量相对增加。同样，饮食以后胃肠道里不仅要保证大量血液加紧消化，酒精本身还会刺激胃肠道引起充血，要积聚一部分血液。假如再去运动，身体就需要动员大量血液到四肢肌肉里去，这样就会减少对肝脏，胃肠道的血液供应，既有害于肝脏对酒精的解毒功能，也有损于胃肠道的消化功能，对健康不利。
酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉剧烈运动时，由于需血量，需氧量骤增，往往因氧气供应不足，肌肉里会产生许多乳酸，引起疲劳。酒精可以加速乳酸在肌肉里的产生和积聚，减慢乳酸的消除，所以，酒后运动，肌肉更容易疲劳。
总之，酒后运动对身体是不利的，有的甚至是有害的，应当注意避免。
