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常吃奶酪好吗？

2022-04-10 健康养生 71阅读
奶酪的好处举不胜举，它能增加肌肉密度、坚固骨骼、甚至还能减肥塑身……奶酪钙的含量很高，还有助于防止龋齿。英国杰夫·克雷格博士说：无论生吃奶酪还是烹调后再吃，都能对牙齿起到保护作用，在增加牙齿表层含钙量的同时还能增强牙齿的硬度。虽然奶酪本身的热量高，但常吃并不会让你越来越胖，因为奶酪能在脂肪细胞内部形成一个生化环境让细胞自动放弃脂肪，身体会根据需求选择吸收脂肪，不会让多余的脂肪囤积在体内。尽管如此，食用也要适量：每天不能超过40克。
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