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我的身高1.83，臂张是1.92,弹跳好像是50厘米，请问要练成扣篮怎么训练

2020-05-09 体育 123阅读
手抓不住球的话，你这样很难扣. 能抓住的话这样：腿上带沙袋练原地跳，手总是别放下来举着，要记住原地！！！！ 我自身条件跟你差不多，我1.89，臂展1.92 弹跳是90， 是净弹跳啊.. 我主要是这样子连，还有就是练腓肠肌的耐力训练，时间短. 扣篮主要是有滞空能力，还有就是肌肉爆发力，初级的话先练习练习拿球砸篮板，有帮助于扣篮
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