怎么练习舞蹈基本功

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  • 练街舞首先必须要练的就是舞感和基础舞感可以说是跳舞中最难,意思也是最含糊的,其实舞感就是你跳舞的动作合着音乐动作飘逸流畅没有一点点的生疏感和局限感,让人家一看你的动作和舞步就象是在跳舞,而不是在练武术vs杂技大家还是要多练一点舞步然后找点比较有感觉的音乐跟着拍子卡这样跳的时间长了自然也就有舞感了

    下面就是基础
    基础包括力量平衡协调控制力柔韧性
    1力量一般技巧都是三分力量七分技巧只要技巧掌握的好。力量但不是需要很大,所以大家平时只要做做倒立俯卧撑的力量就应该够咯-我们要做的是技巧型舞者不是力量型舞者在说咯我们也不是练健美的
    2平衡就是倒立还有单手撑倒立的意思我就不说了[嘿嘿]初学者练习时最好不要靠墙,那样有依赖性,最好找个人帮你扶一下双手指分开指尖向前。最好是有抓地的感觉双手之间的距离一定要比肩宽半掌,有的人会问那需要练到定多久合适呢这是是因人而已的了一般可以定30秒就够咯
    3协调这个就比较复杂不怎么好说,一般来说就是整体的动作稳定和熟练度来决定的也就是说你做动作的时候上身和下身的配合度练习一般都是以控力来练习这样速度比较快想比较也比较苦
    4控制力这个比较简单,你做驮马司的时候做三圈在空中定做在反着转三圈在空中定住的那个动作或者说一个瞬间就是控力
    初学者不适合
    5柔韧性一般已三个方面为主开肩下腰开腿开肩好多动作都需要练习方法你把手放在身后放在床上或者窗户上之后往下蹲,过程比较痛苦但有效还有一种就是找一个人替你背方法就是你两只手和在一起一个人抓住你的肘那里用他的腰帮你抵住两个肩之间的那个部分这样也可以开效果比较慢推荐新人使用记得开肩的时候一定不能弯而且一定要抓住你的肘才可以
    下腰你可以一个人靠墙这样慢慢下也可以找个人帮你扶着腰那样颠最有效果的方法就是找两个板凳放的开一点
    之后你双脚放在一个板凳上双手抓住一个板凳这样就把你的腰架空了这样比较快一般人都坚持不了10秒信任估计也就三秒之间可以使用1--1这样的形状两个1就是板凳中间是你的腰你的手和脚是放在板凳上的
    开腿一般比较简单的就是一字马就是把一只脚放在比较高的位置这样压也可以像作禅那样找一个人帮你往下按这个我就不多说了

    之后就是练小技巧(以BREAKING为例)
    一般比较简单的新人先从三点开始
    三点是BREAKING中算是最基础的动作了。方法是用头和两只手做支撑,将身体倒立起来。这个是初期的动作,力量要求很低。步骤:首先,两只手张开,要比肩宽点,然后一前一后定住,后面那只手的肘部顶住身体的大概腰的位置。然后就立起来,头顶在地上,脖子要用力。头,手成三点定住身体,然后摆个漂亮的POSE就OK了。
    之后就是展耐克
    练习方法在倒立之后快要起势的时候就要松手做这个动作千万不要等倒立好了之后在做。因为那样你定的时间就不长而且平衡也不容易掌握

    等这些基础和小技巧练习的差不多了那样大家就可以练其他大招了

    2021月11年03日 11:57