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15天减肥计划

2022-08-12 体育 49阅读
第一，早晨喝稀饭一碗；中午吃一碗米饭和一小碟菜；晚上喝一碗五谷粥。
第二，早晨围着小区跑，最少800米，喝稀饭一碗，可就咸菜；中午吃一碗米饭和一小碟菜；晚上喝五谷粥一碗。
第三，早晨跑步800米，喝稀饭一碗，可就咸菜；中午吃一碗米饭和一碟菜；下午4-5点做运动，可跳舞，散步，打羽毛球，晚上和五谷粥一碗。
注意：能站不坐，能坐不躺，能走路不坐车，能自己运动就不求人。坚持就是胜利，加油!
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