1、要把重力全部放在屁股上。男士车，比如公路赛车和越野车这种，有一部分重力是在车把上，这种情况下要练习把重力全部放在屁股上，手只起转动前把而不起称重作用，就仿佛不是在握着把，而是在摸着把。
2、要试着在不拐弯的时候，手离开把，悬在车把上方一厘米，这样万一感觉要失去平衡时可以迅速握住把去纠正。
3、这两个都差不多后，就是要抬起腰了。（只针对男士车，因为坤车腰部就是直的）这个抬腰，就是一瞬间的事，反正已经习惯了重力都在屁股上，要告诉自己抬起来腰是没问题的，然后抬起来就可以了。
4、最后，转弯。双手离把不能只骑直线，要学会用腰部的移动，轻微改变自行车的重心，使其偏离一点点，用这个偏离的重心来调整车把，以致可以转弯。这个是因车而异了，车把不灵活的话，转弯会比较费事。
扩展资料：
骑自行车需要注意的安全事项：
1、要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。
2、自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大型车。
3、要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。
4、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不立逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。
5、经过交叉路口，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
6、骑车时不要双手撤把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。
7、骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。
8、要学习、掌握基本的交通规则知识。
