保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。
11-04 129阅读
04-16 89阅读
04-18 180阅读
09-26 140阅读
04-18 138阅读
09-05 145阅读
04-10 59阅读
10-09 137阅读
06-16 116阅读
04-21 85阅读
