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昨天练劈叉，今天很痛，拉开了筋怎么办

2020-10-28 社会 86阅读
我建议不要在压了，现在如果适当的休息会早点减轻疼痛，如果继续会拉伤韧带，估计就要休息一两个月了。我之前有经历过，我也是劈叉拉伤的，感觉腿部两侧会有酸疼的感觉。结果我就没练了，第二天我就下不去了，我休息几天继续练结果还是下不去但是练得时候比第一次要轻松很多。我认为还是不要继续练了，想快速恢复是不可能的，只有等她慢慢愈合，毕竟身体要紧、
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