不知道你说的监控软件 是通过本地监控还是网络监控。
如果是网络监控的话，找一个类似天网网络防火墙，并在上网时查看一下防火墙，即便是你在没有大量网络操作话也会有大量数据包从某些端口中流出，这时你就要注意了，很可能你的电脑被网络监控了，这时你通过防火墙截断这些数据,找出这些ip地址实行反监控。
如果是本地监控，其实就是在你平时操作，你电脑中某些隐蔽软件把你操作生成录像或者记录文件保存在你电脑硬盘上。这时你应该检查你硬盘容量，并通过一些检查硬盘容量的工具，来检查看看有没有隐藏的空间。其次你应该用第三方进程查看器，来检查你系统的常驻程序，来判断一些可疑程序。
进入安全模式排查与普通模式中常常驻程序某些程序。
