方法如下：
1、首先打开QQ浏览器，安装第三方软件" ”。
2、然后将手机连接到电脑上，有必要的话需要点击信任此电脑按钮，连接成功后打开软件，直接选择第一模式，然后点击开始按钮，进入下一步。
3、接下来进入到图标界面，找到通讯录图标直接点击，让软件进行扫描分析。
4、经过几分钟，扫描结束之后，你就可以看到通讯录内容啦，包括已删除的和未删除的，你可以切换仅显示已删除按钮来方便查看。
5、最后勾选出要恢复的通讯录选项，只要点击恢复到设备，就把那些手机号码直接恢复到手机上了。
6、还有一种选择是点击恢复到电脑，就是把那些通讯录数据导出到电脑上查看，注意自行选择保存路径以便好查看数据。
