我个人的心得就是学习动作的时候要多熟练，多去发现，然后要在奔跑的时候尽量自己彩排一个动作的衔接，最好再加强熟练。舞步最讲究的一个意识问题。当你有这个意识的时候，自然而然就做出你想要的效果了。。 也可以录下视频自己对比或者请假别人指点。和舞友一起交流是我自己发觉最快的一种进步方法。。 最后再讲下，你提的问题太模糊了，范畴太广了，鬼步的奔跑，侧滑，踢，跺，旋转。很多地方的心得不是一下子就能说清楚的。下面这段文章是从网站上找过来的，希望对你有所帮助：鬼步舞
以前对这种舞种并不是很了解
甚至可以说没怎么听说过
应该是我太过孤陋寡闻吧第一次知道鬼步舞
是从同学那转给我的视频短片
好像是一个法国人 技艺很高超 脚步的运用让我咋舌
朋友找我看看这个视频是不是假的我查阅相关资料后了解到那是人家的功底深厚
同时也对 曳步舞 这个舞种产生了相当的兴趣
以前还在学校的时候曾经玩过街舞
几乎接触过各个街舞舞种
长时间的练习及和圈子里前辈 朋友的交流
也让我对它们都有了相当程度的了解
也可以说是深入浅出吧
在我看来曳步舞与其它舞种相比实在是有蛮大区别
无论从所用的音乐 还是表演的形式 还有练习时的律动
在我看来都有蛮大差别
今天因为休息 不用上班
我尝试看着网上的视频教学学习了下（现在实在没有更好的途径）
不知是不是这个舞种刚在中国发展
我并没有找到几个国人的教学视频
多的也都是练习视频
在花了些时间去练习后
我发现几个有趣的地方
作为曳步舞新手的我希望在这里和其他刚开始练习曳步舞的朋友分享下
学习一开始
也并不是很不适应
也许因为之前有过hip-pop步伐训练的一点底子
所用来掌握基本步伐的时间比我预期的要短
不过练习没多长时间我就感觉怪怪的
不知道其他新人有没有和我一样的感觉
就是虽然步子是踩出去了
后一步也跟上了
但就感觉到不自在
形象地说
如果视频中那些会墨尔本曳步舞的达人们他们的舞步是在潇洒的行走的话
那我的步伐就好像是在向前小跑一样且动作非常不自在
虽然看上去也是原地在踩着步子但就是没有视频中呈现出的基本步伐的那种效果
并且我看了贴吧一些新人们的 作业（上传的视频）
好像也和我一样存在着同样的问题
后来我又做了几次不同的尝试
终于发现问题出在哪里
是重心
其实对于这个我感觉还是蛮失误的
因为在练习其它舞种的时候我总能记得将重心控制到适当的点
将它相对的控制的低一些
以便能更好地控制自己的身体用来做出难度更大一些更花哨一些的动作
但由于这次是学习新的舞种
心里根本没底 也就将这部分完全的忘记了
我发现适当地把身体的重心调后
能更好的来表现出基本步伐的潇洒
从而做到和视频中一样的效果
相比没做调整之前我的身体总会不由自主的向前靠
这样用不了多久就会造成自己的上半身很好的限制住了下半身的动作（- -）
改进后发现只要认真的去控制
脚步就能很好跟随自己身体的动作了
达到视频中的那种极其潇洒的效果
还有就是在练习的时候尽可能的让自己的身体减少 跃起 类似于这样的动作
还是要适当控制自己人的重心
将脚步不自觉的 弹（跳） 的动作控制成 拖（往后拉） 的动作
上半身不要过于僵硬 适当放松 让自己放开（适当打开自己的上半身）一些
这样出来的效果会更好
以上这些只是我个人的一些心得体会
因为只是第一次的关系
只能这么多了 因为自己也是新手
希望有说错的地方大家也好帮忙指正（予以批评也不介意 呵）
或者有另外的体会和建议也希望大家能在这里提出来
以便学习
积极交流的目的只有一个 就是能让大家和自身都在曳步舞上得到很好的进步
及取得更好的成就让别人以后对自己这段时间的学习有所认可
以后希望能融入这里 会玩的达人们对我多多指点
新手在本站多多交流 不因为别的只因为热爱舞蹈
希望大家都能学的越来起多，也希望大家有好的视频能一起分享！
