看你的情况可以先采用两种最简单的方式（针对右手来说）
1：关闭式
左脚上步，屈膝并降低重心，持拍手和拍头降低，右腿发力蹬地转体，击球点位于身体右侧基本平行为止（看你习惯了）将球拍由球的中下部向上向前击打，完整通过击球区后恢复身体位置并回位。
2：开放式（或中间式）
适合移动后击球，到位后左右脚平行站立，屈膝降低重心，降低拍头以制造足够上旋，击球点在身体右前方，自下向上向前击打。击球同时右腿发力蹬地，并将重心从右腿转移至左腿（方便击球之后迅速回位）。
注意这两种方式都要求提前移动和准备，击球时要盯住球。
关闭式的好处在于可以隐蔽性，但是这种站位限制了你的转体以及躯干力量的应用。而开放式可以帮助你更好的用躯干的力量来击球。注重你的动作 转体引拍 挥拍击球 随挥 动作要舒展自然 适当的可以曲膝
