苏打水呈弱碱性，在短时间内大量饮用不是好的选择，一次性饮用350ML左右是非常合适的量。一天可以喝个两三瓶，分开多次饮用，基本上是没什么问题的。
好处：苏打中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃，安全生产的苏打水是有益健康的。
缺点：不能改变人体pH值和酸性体质，不会引起碱中毒，但须警惕高糖苏打水。
扩展资料：
作用：
口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害；胃酸分泌过多或胃酸过浓可饮用此水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度防止胃酸腐蚀胃。
早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。
参考资料：百度百科-苏打水
