不知道你多大？是个高中生吗？你所说的管不住自己，是不是在学习上坚持不下来？
心理咨询师的建议：（1）在学习时，可以请你周围的同学或父母帮忙监督你。事先说好，专心学习1个小时或1.5小时，如果坚持下来了，请监督你的人给予表扬；
（2）如果在家里独自学习。你可以给自己房间准备一个记时间钟表，开始学习以前定好闹钟，在闹钟未响以前强迫自己必须专心学习，如果坚持下来了，自己给自己一次表扬。休息之后，再重新开始，攒够5次表扬后，请父母满足自己一个愿望或购买一个自己希望得到的物品；
（3）等到连续1.5小时的学习可以坚持做到以后，把设定的时间可以再延长一些。等好的习惯形成以后，你的学习成绩进步了，你就更有信心了。
祝你成功！
