什么是心态？心态就是一个人的心理状态。心态有两种，即积极心态和消极心态。比如，杯子里有半杯水，有的人会说：“唉，只有半杯水了。”而有的人则说：“啊，还有半杯水呢！”这是两种截然不同的心态。前者是悲观的，后者是乐观的，前者是消极心态，后者是积极心态。
美国心理学家经过长期研究证明，积极心态是乐观的，都是能够妥善应对烦恼的。一个人，只要能够找出各种理由证明自己今天比昨天好，今年比去年好，就能很好地解决当今世界各种各样的心理问题。
积极心态是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝，能够创造财富，导向成功，帮助你获得健康快乐的生活；消极心态却是心灵的毒药，它不仅排斥财富和成功，也在不断地排斥快乐和健康，甚至会毁掉一个人的一切。
一个人之所以出现消极心态，根本原因缺乏一种对待事物的正确观念。对待事物正确的观念是：珍惜自己已经拥有的东西，对自己没有或者无法获得的东西保持平常心。比如天黑了，不是害怕黑夜的到来，抱怨没有太阳，而是期盼着很快就能看见星星，因为任何抱怨都是没有意义的。
积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变命运，现在已经成为可能，正如大思想家詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”
“凭借改变态度而改变自己的命运”，这是一个很重要的命题，“人生规划丛书”编委会组织专家对此进行了长期的研究，得出如下结论：调理情绪、调节状态、调整习惯。
怎样“调理情绪”？
情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。
情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪！
开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一把握现实，第二看清事实，第三减少烦恼，第四投入精力。
怎样“调节状态”？
状态是身体及心理的属性与指标，分为积极状态和消极状态，一个人情绪好就是积极状态，情绪不好就是消极状态。调节状态是“调”心态的第二层次，调节状态就是要保持积极状态，转化消极状态。
保持积极状态，转化消极状态，有四个要点，第一寻找快乐，第二保持本色，第三坚持不懈，第四适度发泄。
怎样“调整习惯”？
习惯，“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等” （最新版的《新华词典》语）。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。习惯分为两个方面：好习惯和坏习惯。调整习惯是“调”心态的第三个层次，调整习惯就是巩固良好习惯，改变不良习惯。
调整习惯有四个要点，第一积极思维，第二自强不息，第三豁达乐观，第四宽厚仁爱。
调理情绪、调节状态和调整习惯，是建立积极心态的基本环节，按照这些环节去做，就能修炼出平静宁和的心态，这是经过无数实践证明了的。敢于承受既成事实，修炼一种积极心态，一个人就能无往不胜。
1、心态平衡，情绪稳定是关键。
学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
2、合理安排工作和生活，制定切合实际的个人奋斗目标，正确处理人际关系。
正确对待自己，摆好个人的定位，不要越位也不要自卑，使其切合实际。正确对待他人，建立和谐的人际关系。正确对待社会，乐观看待世界，对社会怀有感激之心，又能适应社会的需求及其复杂的变化。
3、提高心理素质和抗干扰能力，保持愉快的心态，快乐对待人生。
助人为乐，知足常乐，自得其乐；培养多种兴趣，及时调整放松自己，消除心理压力、紧张与疲劳。
4、寻求外部的理解和帮助，来疏解心理压力。
当有心理问题时，可经常向家人、知己倾诉。主动参加文体活动，转移排解心理负担，必要时寻求心理医生的治疗。有机会参加心理学的培训和学习，利于及时消除心理问题。
良好的社会适应性，是生理、心理健康的重要方面，应该学会适应周围环境，为心理健康创造良好的环境。但怎样去做呢？
1、主动参与社会生活。
当今社会活动多种多样，如私人交往、学术交流、艺术活动等，广泛接触各种社会活动，既可以丰富自己的生活，还能使自己从团体活动中获得学习与表现的机会。我们的环境是不能躲避的，大胆的接触一定更愉快。
2、坦然面对现实环境，形成善于应变的心态。
要想顺利地适应快速变迁的社会，就需要与现实环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实，冷静地判断事实，理性地处理问题，并形成善于应变的心态，随时与环境作适当的调整，永远保持良好的适应状态。
3、培养民主性格。
民主性格是以平等理性为基础，注意遵法守信，维护他人权利，注重他人的长处而不随意侵犯他人；注意善待他人，乐于向他人学习，听取他人意见，承认并欣赏他人独特性格的存在。这样的性格对于现代人适应社会帮助很大。
4、增进个人的知识技能。
现代社会是快速变迁和知识爆炸的社会，因此，除了具有面对社会环境变迁、善于应变的心态外，还要通过正式或非正式教育途径，增进自己的知识和技能，以跟上时代的步伐，能以愉快的心境，胜任本职工作，愉快的生活。
5、具备幽默感。
当代人生活紧张、焦虑而难得放松心境。幽默感一方面可松弛紧张的神经，使我们的情绪得到正常的发泄，另一方面能减少身心的痛苦，并缓解人际间紧张与冲突的关系。所以幽默感促使我们与社会沟通，从而松弛身心，愉快心境，增进人际和谐，减少人际紧张。
当今社会，各个年龄段和不同的阶层都存在着心理健康问题。心理健康与否，不仅影响生理健康，也关系着个人学业、事业、前途及对社会的贡献。因此，每个人都应该不断调整心态平衡，不断调理适应生活、工作、学习的周围环境，具备健康心态，愉快地生活、学习、工作，为社会多做贡献。
人的心理活动会影响人体的生理功能。社会心理因素与疾病（如癌症）的发生、发展息息相关。不良的社会及心理因素使人体免疫系统、神经、内分泌系统的功能失调，是疾病发生的重要原因。已有许多实例：如心脑血管病、糖尿病、肝病、恶性肿瘤等往往由于心理压力过大，长期精神紧张，情绪低落、焦虑、抑郁、悲观失望以及过分激动等心理障碍致使疾病爆发、加重、恶化以致死亡。
因此，稳定心态至关重要，具有良好的心态，人体就有很强的抗病能力，从而获得身心健康，延年益寿。
