1、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
2、怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。
怀孕早期不仅按时去做身体检查，平时还要注意养成好习惯，吃东西要讲究方法，睡觉也要注意时间，在做身体检查之前，饮食以清淡为主，不能吃有刺激性的、不健康的食品，容易引起身体上火，也容易造成胎儿畸形。
