定频空调相比，变频空调最主要的优势有两点：
第一，舒适性好。因为变频空调达到设定温度后，不会像定频空调那样停止运行，而会以较低的频率运转，以维持设定温度。避免了温度忽高忽低带来的人体感觉不适。
特别适合老人和儿童睡眠时使用;而且变频空调在起动后以最大频率运转，频率可达120赫兹，制冷制热速度快，消费者可快速获得舒适的温度环境;另外在冬季，由于环境温度很低，空调机就会频繁化霜，空调器的制热能力会大幅下降。变频空调在除霜时间段，采用高频率运转除霜，使除霜时间大大减少，因此大大提高了舒适性。
第二，节能性好。变频空调在起动后以最大频率运转，当室温达到设定温度后，转为低频率运转，避免了压缩机多次启动造成的用电量和机件的损耗，可实现大幅节能。
变频空调是指其压缩机的工作电源的频率是可变的，压缩机的转速也可变的空调。变频空调依靠压缩机转速的变化而不是停机来达到控制室温，因此室温波动小。
电能消耗少；而且它能使舒适度大大提高，具有节能的优点。 变频空调的主机是自动进行无级变速的，可以根据房间情况自动提供所需的冷（热）量；当室内温度达到期望值后，空调主机则以能够准确保持这一温度的恒定速度运转，实现“不停机运转”，从而保证环境温度的稳定。
简单地说变频空调是在常规空调的结构上增加了一个变频器。压缩机是空调的心脏，其转速直接影响到空调的使用效率，变频器就是用来控制和调整压缩机转速的控制系统，使之始终处于最佳的转速状态，从而提高能效比（比常规的空调节能20%～30%）。
