大半夜因为这个问题睡不着，感觉自己减肥都快抑郁了。减肥快20斤了，然后这个周开始间歇性的暴食，控制

运动减肥吧不用节食的
运动一个月减5斤肥肉
节食一个月减20斤这20斤里15斤是水分和营养并非是肥肉。而且像你这样暴食肥肉就会双倍奉还。
不要被体重蒙蔽了双眼，瘦肉比肥肉密度高重很多。难道你是想外表不用瘦光看数据的话节食减肥吧。

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