1.7米的身高想打篮球比赛,可以看什么视频提高水平啊?

做些常规的训练就可以了 接下来我根据我每天的训练说一下内容 在训练之前的热身是必须的 三百米跑道少则五圈多则十圈 根据自身情况来选择适合自己的圈数 到不要太少 太少起不到热身作用 拉不开筋骨后期容易受伤 在跑完圈之后的内容就是拉筋 在这里我就不细说有多少种拉筋方法了请楼主谅解 自己百度一下拉筋的方法 在完成拉筋后你就可以开始下面的熟悉球性啦 所谓的球性 就是对篮球的熟悉感 你是一名后卫 不熟悉篮球就像一名战士不熟悉自己的武器一样 怎能拼死沙场呢 练球性就是你练习运球的过程 可以是胯下运球一个篮球场来回五组 背后运球五组 变相运球来回五组 如果条件允许 你可以同时运两个球 之前所说的是运球关 接下来就是弹跳关了 你可以在篮板下面 做补篮练习 当然不是补进篮筐 而是砸板 弹跳高度一定要有 要不就是浪费 一百个一组 其次就是投篮练习这里我就不细说了我说一下大体的结构 练习的方式就可以任楼主任意选择了 其次是上篮练习 简单的三步上篮 从半场运球 其过程可以带转身 变相 胯下 最后上篮 最后一点 就是实战 一个人的练习是没有多大用处的 实战才是关键 不要畏惧什么 脑子里想着你要做的动作 手上做着你想的动作 心不要急不要慌 你有一个暑假可以练习 当然你也可以选择看一些视频 帮助挺大的 愿楼主持之以恒 勇敢战斗在这边红绿的土地 望采纳！