为什么提倡青少年睡硬板床？

提倡青少年睡硬板床其实这个是不科学的。

理想的床铺太软或者太硬皆不宜，应该软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 ；床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

对健康最好的睡床应该符合以下要求：

1. 第一，必须要与身体的形状契合。

2. 第二，必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。

3. 第三，必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。