深夜关灯玩手机的害处非常大，手机的光度过强，和黑夜形成强烈的反差感，会刺激人的眼球。特别是对于零零后来说，他们正处于青春期发育的时期，如果这个时候深夜关灯玩手机的话，那么就会造成以下几种后果。
第一，近视会加重。现在的零零后才十几岁而已，他们还是学生，视力对他们来说是至关重要的。如果这个时候经常深夜关灯玩手机的话，那么就会造成近视眼，而且是不可逆的。这个时候就要佩戴眼镜了，但是又影响美观。所以深夜关灯时千万不能玩手机的，青少年们一定要养成自觉的习惯，不要让手机影响了你的睡眠质量。
第二，反应会变迟钝。经常深夜玩手机的年轻人，是非常熬夜伤身体的行为。而且经常睡眠不好会导致脑部反应变得迟钝，长期下来你会发现自己的反应越来越慢。同时熬夜也会形成黑眼圈，也对自己的皮肤不好。青春痘也会找上门来，为了自己的身体健康，在深夜的时候尽量不要玩手机。
第三，精神萎靡。深夜玩手机经常都是眯缝着眼睛，长期下来就会给人一种温暖的感觉，对自己的个人形象有很大的影响。而且还会使眼部变小，即使你天生一双大眼睛，如果经常玩手机的话，那么也会变成一双小眼的。
玩手机的坏处真的太多了，除此之外还会造成手部关节疼痛，会使青少年沉迷于网络之中无法自拔，影响自己的前途。所以那些零零后们一定要养成自律意识，自觉的戒掉手机，只有这样才能有一个良好的身体，和美好的前程。
