1、首先进入掩手肱捶动作，抬脚出膝，如下图所示：
2、然后双手收回，膝盖收回，如下图所示：
3、下脚跨出，双手交叉垂下，如下图所示：
4、然后双手往左边抬后，右手微微展开到胸前，如下图所示：
5、接着右手放到左手关节处，左手手心朝上，如下图所示：
6、双手握拳，左手缓慢收到右胸处，如下图所示：
7、右手攒力出击，动作结束，如下图所示：
1、首先进入掩手肱捶动作，抬脚出膝，如下图所示：
2、然后双手收回，膝盖收回，如下图所示：
3、下脚跨出，双手交叉垂下，如下图所示：
4、然后双手往左边抬后，右手微微展开到胸前，如下图所示：
5、接着右手放到左手关节处，左手手心朝上，如下图所示：
6、双手握拳，左手缓慢收到右胸处，如下图所示：
7、右手攒力出击，动作结束，如下图所示：
