第一节课：合理的饮食：
日常饮食的各种营养成分，人体生长所需的各种食物，不吃蔬菜的害处，暴饮暴食的危害。讲高糖高盐高脂饮食对身体健康的危害，建议从小低糖低盐低脂饮食对身体健康的好处。等等。
第二节课：自我保护：
加强少年儿童对自身的保护意识，①比如：英国有个“儿童十大宣言”,对中国孩子也同样重要。 1、平安成长比成功更重要； 2、背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸； 3、生命第一，财产第二； 4、小秘密要告诉妈妈； 5、不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果； 6、不与陌生人说话； 7、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具； 8、遇到危险可以自己先跑； 9、不保守坏人的秘密； 10、坏人可以骗。 （第8条一个加上一句：并尽快告诉家长） ②青少年要加强自我保护意识（网上搜索）并举例。
③ 外伤的简单处理；比如：简单的摔伤、扭伤、碰伤的处理，应该是24小时以内用冰敷（具体操作百度搜索）等等。
第三节课：简单的卫生常识：
小学生个体卫生行为10条 1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪指甲；4、服装整洁；5、勤晒被褥；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进行一次锻炼；
8、不吸烟，不喝酒；9、按时参加计划免疫；10、主动学习卫生知识。
讲 病从口入的道理。很多常见病；比如沙眼、寄生虫、痢疾甚至肝炎都是通过手或者口传染的，所以要养成饭前便后洗手、吃东西前洗手，从外面进家先洗手的好习惯。不吃腐烂变质的食物；不购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料；夏天吃冷饮要适量，等等。
讲预防近视眼的重要性以及眼睛保健常识（从网上搜索），等等。
