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长期坐办公室，怎样减肚子上的赘肉

2022-03-23 健康养生 75阅读
长期坐办公室，可以时常站起来活动一下，不方便频繁站起的话，可以在座位上以伸懒腰的姿势向后仰头，拉伸。也可以双手掐腰向左再向右扭转身体，起到活动腰部，减少脂肪堆叠的效果。
可以利用早晚起卧的时候做仰卧起坐，能够很好的减去肚子上的赘肉。
平时饮食也不能暴饮暴食，每次喝水小口多次，不要一次灌自己一大杯水，容易造成胃大，影响腰部形态。
如果能够坚持，可以买塑形腰带，但是需要长期坚持。
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