一、辣木籽壳的作用：
1、调理肠道
辣木籽含有一定量的辣木素和皂角苷，如食用量控制适当，可以排除人体内各种毒素、宿便，起到润肠通便、减肥瘦身的作用。
2、调节血压
辣木可以分解多余糖分，激活细胞活性，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。
3、调节血糖
辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
二、食用方法：
嚼食辣木籽的食用方法
将辣木籽的外壳剥下来，然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了，嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水，促进辣木籽的吸收和代谢，一般第一个星期是这样食用的，一星期之后就可以按体质情况加减。
泡水饮用辣木籽的食用方法
将辣木籽的外壳去掉，然后将辣木籽的白的内子放在杯子中，一次剥1到3颗辣木籽都是可以的，然后注入400毫升的开水，盖上盖子，闷泡15分钟左右，即可喝水吃辣木籽内子，一般一天可以饮用1到3次。
3.辣木籽粉的食用方法
将辣木籽晒干，将内里的内子取出来，用粉碎机将辣木籽内子粉碎成末，每次将1到2勺的辣木籽粉，倒在杯子中，注入300毫升的开水，搅拌均匀之后晾凉饮用，或者用少量水将辣木籽粉化开，一口吃下去之后再喝300毫升的温水即可。
4.辣木籽壳的食用方法
辣木籽的壳一般不直接食用，通常是将适量的辣木籽壳放在杯中，注入300毫升左右的开水，闷泡15分钟之后喝水，将辣木籽的壳丢弃即可，不需要冲服浸泡。 辣木籽护肝的食用方法 5 食用辣木籽偏苦的人群一般是肝脏不是很好，这种人群食用辣木籽具有护肝的作用。 一般是一次性嚼食2个辣木籽内子，然后隔30分钟左右喝下300到500毫升的温开水，一天3次，一般连续食用1个月到2个月。
5.辣木籽解酒的食用方法
辣木籽还具有解酒的作用，一般在喝酒之前15分钟，食用2到3粒辣木籽内子，喝酒的时候不容易醉，酒量也变大了，可以比未使用辣木籽之前多喝一倍的酒，同时喝醉之后没有宿醉的困扰。
6.辣木籽治疗皮肤病的吃法
若是有皮肤病，比如说皮癣、香港脚、皮肤易过敏等情况，可以连壳带辣木籽内子一起嚼食3粒，食用30分钟之后，喝300毫升的温开水促进消化，每天食用2次左右，具有很好的治疗皮肤病的作用。
7.辣木籽治便秘的吃法
辣木籽还具有治疗便秘的作用，一般便秘情况不适很严重的话，可以早晚空腹各食用两粒辣木籽内子，食用之后还要喝300毫升的温开水，具有很好通便的作用，还能促进肠道中的毒素排出体外。
拓展资料：
注意事项
初嚼时会感觉苦涩，稍待片刻即可变为微甜；
请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂！
佐以温水，会立即将苦味变甜，在口唇间持续很长时间；
