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乒乓横板如何练好正手攻球 要稳定

2020-04-17 体育 65阅读
首先必须实现击球动力定型，可以先不上台，自己对镜做挥拍练习，在能保证挥拍动作结构正确的前提下，上台采用多球的方式，做正手攻球的反复强化训练，并提出一定的板数和落点命中率要求，反复强化，加深记忆。
任何运动技能的形成本质，都是形成身体条件反射，当完善的条件反射弧建立起来了，你的该项技术自然也就稳定了，你能坚持每天都这样练的话，业余条件下一般需要3～5年时间可以完成。
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