怎么练出当兵人的肌肉

不是当兵不当兵的问题部队有人逼每天就是不停地练，如果你想自己练也必须定下目标每天几组俯卧撑每组几下休息间隔什么的。腹肌可以仰卧起坐啊我推荐有一定基础后可以练腹肌撕裂者效果很快很好，当然是练腹肌不能减肚子的。其他的运动方式可以哑铃硬体向上跑步等。

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