判断一个人的心理和行为正常与否，主要是看自控能力，如果经常控制不了的情绪，把握不住自己的行为，做事情和自己想的经常不一致，有时甚至产生严重后果，说明心理有异常，要注意一下，必要时找心理医生治疗。
比如，在生活中经常会碰到烦恼的事，情感上的或生活上的挫折，正常情况下随着时间的推移，自我调整，很快就能平复伤痛，不会太长时间就能走进正常的生活轨道。如果经常几个月甚至一两年还在痛苦中徘徊无法解脱，就是已经患上了心理疾病了，一定要找心理医生好好谈谈。
理智和感情必须有平衡尺度，只要把握得好，天平就不会失衡。生活中要多想积极的一面，不要过分去钻牛角尖，多参加有益健康的活动，比如体育锻炼，旅游，去图书馆或其他喜欢的娱乐，让自己经常放松心情，人就会慢慢忘却悲伤和不快，让心理总是充满阳光，所在的一切都会坦然面对，就不会有心理问题。
