我网络健身教练
从你的描述上来看，上下身比例不协调，
但是从体重上来看，还是属于略超一点点体重，虽然不多，
所以可以更加的判定，你的上下身严重失调
这种情况健身计划的制定，还要看一些更具体的数数据，例如大腿围，臀围…
不过计划只是一个方面，只考计划也不是行，的因为同一样计划也不同的人执行出来他也是会不同的差异的，而你的身体情况，又有一些特殊，这种情况计划不可能一会就全都做出来，要一边练一边针对你的身体变化情况来，调整计划，才是有以这样的方式，才能彻底的解决。
我可以通过网络，帮你
1、最身制定健身计划
2、健身食谱
3、对训练动作的上的辅导
具体我发的私信给你，请查收吧，也可以去我的百度空间去看一下
