吃蔬菜、水果，对消化和呼吸系统好的东西，梨，猕猴桃，橙子，能吃的时候一定要吃，含维C的东西，蜂蜜水，金银花麦冬冲水什么的。
再就是海参（有条件的话一天一个，尤其是冬天），牛初乳等增强免疫力的东西，一定要预防感冒。
还要注意保持口腔和鼻腔的干净，多冲洗、可以用淡盐水漱口，没事的时候就含着，自我感觉比医院推荐的那些好几百的药膏好用，
果断拒绝吃咸鱼、咸菜、熏肉、烧烤、腊味等含有亚硝胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜饮酒、能忌口的都要忌口，我现在连鸡都不吃，现在的鸡大部分都是激素打了，吃了没好处，偶尔有人家自己养的会喝点鸡汤什么的。
