失眠有可能是因为精神疾病，不然就是压力过大，但都有一个共通点那就是：如果不好好的控制失眠，久而久之就会演变成精神分裂症，而且是相当严重的精神分裂症。很多人会觉得，失眠不过就是睡不著而已，其实失眠不单单只有睡不著而已，拖久了，会引起心理上和生理上的折磨，会让患者，完全受不了，进而肝出现问题，导致全身免疫系统出现问题，很有可能因为稍微的感冒，就会住进去医院治疗，需要服用抗生素来控制你的问题。
生理上的问题，就很有演变成心理上的问题，例如：连续好几天失眠完全睡不著，就会演变成肝的问题，那麼试想一下，如果你是常常上大夜班的司机、作业员、操作员，因为全程需要注意力要相当的高，导致生理时钟完全停摆，想睡也不能睡，搞到快上班的时候，才勉勉强强睡了好几个小时，那麼拖久了，不单单只有生理出现问题，连心理上面的折磨，也会影响到精神状况，因为完完全全的睡不著，拖久了会变成精神分裂症。
觉得生活压力太大，那麼久了，就会演变成很严重的失眠症，可能需要透过服药控制，才可以真正入睡，但是你如果认为，失眠没有什麼，只是睡少一点就好了，那麼，有想过吗？为什麼安眠药那麼盛行，那是因为种种的压力，压得你喘不过气来，让你感觉很紧绷，如果你不急时排除你的问题，久了就会变成精神病，这也是失眠恐怖之一，不单单只是失眠这一项因素而已。
失眠解决的方法之一，就是安排运动，让你越来越疲惫，累到你躺下去就入睡，这虽然很少人办得到，但是对很多非常严重的失眠患者，却是非常的有效方法；如果认为，我可以天天服用安眠药，让自已失眠好起来，虽然这一个方法可行，但是你有想过吗？如果你的安眠药不断地加药，那麼其实你的方法可行，也会因为剂量越来越重，导致後来，精神科医生会很难调你的药物，因为安眠药吃得越来越重，精神科医生以後，根本不敢调你的药。
失眠最大的问题，那就是压力太大，所以平常可以安排一些活动，舒展舒展你的筋骨，让你的心情好转很多，就是不要让你的压力大到喘不过气来。因为你一旦让情绪牵著你的鼻子走，让你整天感觉到压力太大，那麼换作是谁，谁也会得到失眠。压力大到说不出来，就是要找放松心情的情绪管理技巧，才不会让你的心情整天都是负面，一旦想久了，不单单是你的生理上出现问题，连个性也会和一般人迥然不同。
