体能是武警的灵魂，体能训练肯定是会有的。而且会占比较多的训练时间。其他科目至少会让你熟悉并训练过。毕竟是执勤单位，只有像武警机动才会要求各个科目训练都抓得紧。
一、体能。训练比较多的体能有以下几类：
1、单双杠一二练习。（年终有考核）
2、5公里武装越野、5000米跑。（武装越野年终有考核，一般算集体成绩，跑不快的话会被别人拖着跑）
3、蹲下起立，仰卧起坐、俯卧撑、鸭步走等体能组合。
二、武警单兵训练科目。大致有以下几种，射击二练习考核机率非常高
1、射击，大致训练以下几种
（一）射击一练习，100米半身靶，5发子弹算环数。45环以上优秀
（二）射击二练习，200米3发卧姿射击、150米3发跪姿射击、100米6发站姿射击三次点射，一共9次射击不算环数，中5发合格。6发良好。7发优秀，（靶是全身靶。每次射击只有10秒时间，10秒一过靶会隐藏）
（三）射击夜间练习。80米半身靶，边上有一个配合人员，执手电筒帮你照明80米处的靶位，不算环数。貌似2发合格。3发良好。4发优秀。（注意数好，别打错靶打人家靶上去了。。。）
解放军兄弟请别来吐槽，本人武警两年，打的子弹总共100发不到，神枪手是用子弹喂出来的。
2、擒敌拳
3、摔擒技术
4、比较基本的单兵战术动作
5、警棍盾牌操（包括警棍术基本动作、警棍盾牌基本动作、防暴队形）
