春季传染病种类多,危害大,要提高预防病毒性传染病的意识,积极采取预防为主、综合控制的措施。
注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯
,是预防春季传染病的关键。要保持办公地点以及家中室内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会,少去公共场所(如农贸市场、电影院、游艺活动室等)。家中备用一些常用的消毒剂,如84消毒液、过氧乙酸消毒液等,定期对室内表面进行消毒清洗。
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要避开晨雾风沙,要合理安排运动量,进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。另外,睡眠休息要好。生活有规律,保持充分的休息睡眠,对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。
春季气候多变,乍暖还寒,若骤减衣服,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。应根据天气变化,适时增减衣服,切不可一下子减得太多。合理安排好饮食,春季尤其北方气候多风干燥,又是阳气升发、外泄的季节,容易得热症。饮食上不宜太过辛辣,太过则助火气,也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟,不喝酒。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
卫生部应急办公室副主任梁东明日前对媒体称,中国目前部分传染病发病率仍居高不下,如病毒性肝炎、流行性出血热、细菌性痢疾等;部分曾被控制的疾病出现流行扩散趋势,如肺结核、性病、血吸虫病。
外出游玩,可能最需要注意的就是别吃坏肚子。消化内科专家告戒说,细菌性痢疾主要是病从口入,由痢疾杆菌引起的肠道传染病。任何降低抵抗力的因素如受凉、过度疲劳、营养不良、暴饮暴食或其他慢性疾病均有利于痢疾的发生。专家还强调,饭前一定要养成洗手的习惯,加强自身抵抗力。人们吃生菜水果一定要洗干净,不要喝生凉水,尽量喝开水,不要吃剩饭剩菜。如果家里有一个人患了痢疾,他用过的碗筷等东西一定要消毒。
对于居高不下的病毒性肝炎,有关专家指出,关键是切断传播途径,注意个人卫生,别吃生的或未煮熟的海产品如毛蚶、蛤蜊等。在外就餐时,要注意茶具、面具、面巾等卫生状况,尽可能用身边的条件再“杀杀菌”,比如用开水或者醋再把餐具涮一涮。在甲肝流行期间,婴幼儿、学龄前儿童和其他高危人群均应注射甲肝减毒活疫苗。