调时间的方法和详细的操作步骤如下：
1、首先，取出手表，然后在左上角看到一个按钮。
长按左上角的按钮，直到字母闪烁，如下图所示，然后进入下一步。
2、其次，完成上述步骤后，手表界面显示“off”闪烁，如下图所示，然后进入下一步。
3、接着，完成上述步骤后，按住左下角的按钮，手表界面顶部会显示“
24h”字样，如下图所示，然后进入下一步。
4、然后，完成上述步骤后，按下手表右上角的按钮，根据实际情况调整好时间，如下图所示，然后进入下一步。
5、最后，完成上述步骤后，再次按下手表左下角的按钮以调整手表上的分钟，如下图所示。这样，问题就解决了。
