、身体素质
毕竟，这是一个用美丽说话的年代。面对越来越炫耀的美色，越来越养眼的世界，做美女也是要争取的。现代社会流行所谓"美女+才女"，就是强调综合素质，其中，良好的身体素
质算是最低的要求。身体健康,才会有良好的精神状态,才能有充沛的精力应对选美过程中高强度的各种活动。
国际美女大赛基本上是一项综合性比赛，需选手展示专业技能之外，还要有综合智力比赛、个人才艺的展示等等，在评委眼里，身高、身材、面孔、气质也总是在打分中占了重要比重，谁也不会将身体素质印象不好的人推出来！
2、心理素质
现实中，漂亮女人无疑具有得天独厚的条件，在同异性的交往中，她们很容易讨人喜欢，易于打开交际局面，得到更多的帮助。但是，美女也容易招人嫉妒、偏见，乃至不怀好意。只有拥有良好的心理素质，才能保证生活和谐、事业顺利。
漂亮女性容易对周围那些相貌平平或丑陋的同性造成心理压力，使这些人自惭形秽，产生劣等感和嫉妒心，因而应该更加尊重周围的女性，不在她们面前多谈容貌问题，更不要炫耀卖弄自己的姿质，举止大方，待人谦虚得体、有礼貌，处理得好，貌美不但不会增添烦恼，反而会给一切带来诸多便利。
由于社会中成见效应的影响，许多人对漂亮女性存有种种偏见，比如认为漂亮女性多数是金玉在外、败絮其中。而且，从认知心理规律来看，反差越大、对比性越强的事物最招致人们的注意，漂亮女性身上的缺点犹如白纸上的污点，异常显眼，加上晕轮效应，一切缺点都会被放大。这就要求漂亮女性比一般人有更高的自我要求，特别是应注重提高自己知识、能力、道德品质等方面的内在修养，力求表里如一。
一般地说，漂亮女性的交际活动比较多，交往范围比较广，多半还是异性之间的交往。男女之间的正常交往是应该提倡的，不过如果漂亮女性生活态度不严肃，行为不端，玩弄他人感情，就一定会受到别人的非议和指责，给自己带来不良后果。因此，在与异性交往中，漂亮女性要大方、严肃、适度，使人感觉你既漂亮又不轻浮，对你既喜欢又尊重。
美丽的容貌是上帝的恩赐，是多少女性羡慕和渴望得到的。漂亮女人的苦恼并不源于美丽的容貌。只要注意提高自己内在的素质，谦虚谨慎，与异性交往适度得体，那么内心的烦恼就会减少。
假如以上方法都不见效的话，那么就应采取这样的心理应付方法：别人越嫉妒你、越讥笑诽谤你，就越说明你漂亮，有才华，卓尔不群，出类拔萃，那么心里就越应该高兴，对那些令你烦恼的人和事嗤之以鼻，继续走自己的路。
3、知识素质
对于美女而言，容貌的美丽是一方面，但是能够持久保持的应该是女性自身的修养和知识带来的气质。不是说“腹有诗书气自华”吗?在工作和生活中不断学习和充电，不断接受新事物，改变旧观念，跟上时代的脚步，提高自身各方面的能力，都会使容貌、精神面貌和气质有一个本质的改变。北大的一个教授曾经说过，一个人，有没有文化是可以写在脸上的。这句话，细想起来，其实是很深刻的。
一位著名女电视台主持人说，"把漂亮当资本那是愚蠢，把漂亮当能源那是智慧"。我们要避免成为美的奴隶，既要反对厌美者的攻击，也要避免拜美者的盲目推崇，只有不断提升知识素质，一个人的美丽才能真正受到社会的尊重和欣赏。
4、美女训练
一个真正的美女，不仅要有美貌和身材，还要有智慧、爱心和人际交往的能力。因此，修炼成一个真正的美女其实并不容易。
想成为一个美女，当然首先要有美丽的容貌、漂亮的身材和优雅的仪态。容貌虽然是天生的，但身材和仪态却与后天的"修炼"很有关系。例如，一个人的走路姿态不好，一个人的身材不好，都会影响她的形象，这些需要平时的矫正和训练。
许多人说，美女是爹妈给的，跟别人无关！其实，这种想法大错特错。现在，即使你是美女坯子，却没有任何品位，连如何化妆、穿衣、谈吐、仪态美及整体造型都不懂，那也只能是花瓶一个，难登大雅之堂。
三份人材，七分打扮，光有自己的天然身体还不行，美女需要注意服装搭配、美容、时尚等等，这并非一朝一夕的工夫，靠的是平时的学习，一点一滴的积累。
另外，就是学习礼仪常识和社交知识。美女需要经常处于公共场合，不懂礼仪,没有一定的交际能力，别人不认可你，自己也提高不了。
这个时代，"姿本主义"已然诞生，它的核心就是姿色。美国总统林肯说，"一个人30岁以后，就要为自己的外貌负责了"。天生丽质、国色天香是难得的，但是，只有经过后天修炼，才能真正受到公认。可见，最彻底的负责方式就是提高修养，加强训练，让自己登上人生一个又一个新的台阶。
