调整自行车油碟刹方法如下：
1.夹器前后的两颗螺丝都要松动。
2.之后观察碟片是与夹器的左侧来令片摩擦还是与右侧的来令片摩擦。
3.如果碟片是与右侧来令片摩擦，就用力将夹器向右侧推，将左侧来令片与碟片的间隙匀给右侧。如果碟片是与左侧来令片摩擦，就用力将夹器向左侧推，将右侧来令片与碟片的间隙匀给左侧。
4.调整的时候推力要均匀，注意来令片要与碟片平行。
5.调整好后，用力上紧夹器的两颗固定螺丝。
6.最好是将碟片放到左右来令片的中间
7.提示车友，如果碟片弯曲，程度较大，已经超过了来令片的间隙距离。是无法调整好的。
8.首先是调整碟片，将碟片调正即可。
