下巴上肉太多怎么减！

我高三，高二时剪了30斤，从60kg到46kg，所以还是有点经验的。以下是我针对上下巴的小习惯。
1.躺在床上，将头伸出床外，十五分钟。可以睡觉前做或者起床时，还可以同时睡觉。
2.鼓起嘴，抬起头，在吸起嘴，低下头。重复五十次。
3.左右撇嘴，撇到一边时坚持几秒。这个动作比较方便。写作业时就能做。
4.仰起头，努力地伸出舌头，坚持5到10秒，恢复。低头。重复十次。
5.读读书，做a，i，u，e，o的口型。夸张的做。锻炼脸部的。
我考试的时候就捏脸上的肉，还能缓解紧张。上课的时候可以撇撇嘴。